M
O
T
I
O
N
S
C
I
Skip to content
Anasayfa
Ekibimiz
Kurumsal
Hakkımızda
Şartlar ve Koşullar
Gizlilik İlkesi Sayfası
Hizmetlerimiz
Mesleki Gelişim Eğitimleri
Kurumsal Eğitim
Anahtar Teslim Profesyonel Spor Tesisi
Danışmanlık ve Proje Geliştirme
Hesaplamalar
1. Enerji ve Metabolizma Hesaplamaları
Bazal Metobolizma Hızı Hesaplama
Toplam Günlük Enerji Harcaması (TDEE) Hesaplama
Kalori Açığı / Fazlası Hesaplama
Makro Besin Dağılımı Hesapla
Yağdan ve Kastan Kilo Değişimi Tahmini
2. Vücut Kompozisyonu ve Antropometri
Vücut Kitle İndeksi (BMI) → kg / m² hesabı
Vücut Yağ Oranı Hesaplama
Yağsız Kütle (LBM) Hesabı
Bel/Kalça Oranı (WHR) Hesaplama
Somatotip puanlaması
3. Kardiyovasküler ve Dayanıklılık Hesaplamaları
Maksimum Kalp Atım Hızı (HRmax) Hesaplama
Kalp Atım Rezervi (Karvonen Metodu) Hesapla
VO₂max Tahmini Hesapla
Laktat Eşiği Tahmini
Antrenman Yoğunluğu (TRIMP) Hesapla
4. Kuvvet ve Güç Hesaplamaları
1 Tekrar Maksimum (1RM) Hesapla
Güç Çıkışı (Watt) Hesaplama
Dikey Sıçrama ile Güç Tahmini Hesaplama
Çalışma (Work) Hesapla
Moment ve Tork Hesaplama
5. Hız, Çeviklik ve Koordinasyon
Reaksiyon Süresi Ortalaması Hesaplama
Sprint Hızı Farkı Hesaplama
İvmelenme Hesaplama
Hız Hesapla
6. Yüklenme ve İyileşme Takibi
Haftalık Yüklenme Oranı Hesaplama
sRPE (Borg Ölçeği) Hesaplama
Strain (Yük Stresi) Hesaplama
Antrenman Monotonisi Hesapla
İletişim
Eğitim Sayfasına Git
Eğitim Sayfasına Git
Spor Bilimi
Motion Science Institute
Mart 12, 2025
Fitness Seviyesi ve Egzersiz Sonrası Toparlanma Süreci
Daha Fazlası
Spor Bilimi
Motion Science Institute
Mart 10, 2025
Hamilelik ve Pilates
Daha Fazlası
Bu site,
ExxeSoft
tarafından tasarlandı ve geliştirildi.
Hakkımızda
Gizlilik İlkesi Sayfası
Şartlar ve Koşullar
İletişim