Yağsız Kütle (LBM) Hesaplayıcı
LBM = Ağırlık − (Ağırlık × Yağ Oranı)
Girdiler
Boy girilirse FFMI (LBM/m²) hesaplanır.
Bilgi
- LBM = Ağırlık − (Ağırlık × BF%) = Ağırlık × (1 − BF%)
- LBM pratikte FFM (yağsız kütle) ile eşanlamlı kullanılır; teknik olarak FFM, esansiyel lipitleri de hariç tutar.
- BF% değerini skinfold (Jackson–Pollock), bel-boy, BIA, DEXA vb. yöntemlerden alabilirsiniz.
İpucu: Boy girerseniz FFMI (LBM / m²) hesaplanır; uzun dönem takipte faydalıdır.
Sonuçlar
| LBM (Yağsız Kütle) | FM (Yağ Kütlesi) | BF% | FFMI (ops.) |
|---|---|---|---|
| Değerleri girip “Hesapla”ya basın. | |||
Referans notları: LBM (yaklaşık FFM) formülü:
LBM = BW × (1 − BF/100).
FFMI = LBM (kg) / (boy (m))². BF%’nin ölçüm yöntemi ve hatası sonuçları doğrudan etkiler.