Vücut Yağ Oranı (BF%) – Jackson–Pollock
JP-3 & JP-7 • Siri/Brozek
Girdiler
Tüm ölçümler mm olarak girilir (kaliper).
Erkek: Göğüs • Karın • Uyluk | Kadın: Triseps • Suprailiak • Uyluk
Bilgi
- JP-3 (Erkek): Göğüs, Karın, Uyluk • JP-3 (Kadın): Triseps, Suprailiak, Uyluk
- JP-7 (Erkek/Kadın): Göğüs, Midaksiller, Triseps, Subskapular, Karın, Suprailiak, Uyluk
- BD (vücut yoğunluğu) → BF% dönüşümü: Siri (varsayılan) veya Brozek.
- Ölçüm ipucu: Her bölgeyi en az 2–3 tekrar ölç; ±1–2 mm içinde tutarlıysa ortalama al.
Uyarı: Skinfold yönteminde uygulayıcı deneyimi kritiktir; hidrasyon/ısı gibi etkenler sonucu etkileyebilir.
Sonuçlar
| Σ (mm) | Vücut Yoğunluğu (g/cc) | Vücut Yağ Oranı (BF%) | FM / FFM |
|---|---|---|---|
| Değerleri girip “Hesapla”ya basın. | |||
Referans notları (özet):
JP-3 Erkek (Göğüs+Karın+Uyluk):
JP-7 Erkek:
BF% dönüşümü: Siri:
JP-3 Erkek (Göğüs+Karın+Uyluk):
BD = 1.10938 − 0.0008267·Σ + 0.0000016·Σ² − 0.0002574·Yaş —
JP-3 Kadın (Triseps+Suprailiak+Uyluk): BD = 1.0994921 − 0.0009929·Σ + 0.0000023·Σ² − 0.0001392·Yaş.JP-7 Erkek:
BD = 1.112 − 0.00043499·Σ7 + 0.00000055·Σ7² − 0.00028826·Yaş —
JP-7 Kadın: BD = 1.097 − 0.00046971·Σ7 + 0.00000056·Σ7² − 0.00012828·Yaş.BF% dönüşümü: Siri:
BF% = 495/BD − 450 • Brozek: BF% = 457/BD − 414.2.