Bel/Kalça Oranı (WHR) Hesaplayıcı
Bel çevresi / Kalça çevresi
Girdiler
Ayakta, normal nefes verirken en dar noktadan ölç.
Kalçanın en geniş noktasından (gluteal maksimum) ölç.
Bilgi
- WHR = bel / kalça — merkezi yağlanma göstergesi.
- WHO erişkin risk eşikleri (genel kullanım): Kadın ≤0.80 düşük • 0.81–0.84 orta • ≥0.85 yüksek; Erkek ≤0.90 düşük • 0.91–0.99 orta • ≥1.00 yüksek.
- Popülasyona göre kesme değerleri değişebilir; bel/boy oranı (WHtR) ile birlikte değerlendirmek faydalıdır.
İpucu: Daha düşük riske inmek için gereken hedef bel çevresi otomatik hesaplanır (kalça sabit varsayılır).
Sonuçlar
| WHR | Kategori | Hedef Bel (daha düşük risk için) | Fark |
|---|---|---|---|
| Değerleri girip “Hesapla”ya basın. | |||
Referans notları: WHR için yaygın WHO eşikleri kullanılmıştır (kadın ≤0.80/≥0.85, erkek ≤0.90/≥1.00).
Ölçümlerde esneme olmayan mezura, doğru anatomi noktası ve rahat nefes verildikten sonra ölçüm önerilir.