Haftalık Yüklenme Oranı
Oran = Bu hafta / Önceki hafta
Girdiler
Pzt
Sal
Çar
Per
Cum
Cmt
Paz
Dinlenme günleri için 0 bırak.
Pzt
Sal
Çar
Per
Cum
Cmt
Paz
Ayırıcı: virgül/boşluk/satır
Örnek yük birimleri: sRPE×dk, TRIMP, tonaj, kJ vb.
Bilgi
- Tanım: Haftalık Yüklenme Oranı = Bu haftanın toplam yükü / bir önceki haftanın toplam yükü.
- Yorum: 1.00 ≈ aynı yük; >1 artış, <1 azalış. Büyük artışlar kısa vadede risk oluşturabilir.
İpucu: Bu çıktıyı “Monotoni” ve “Strain” göstergeleriyle birlikte değerlendirmek daha anlamlıdır.
Sonuçlar
| Bu hafta Σ | Önceki hafta Σ | Oran (Bu/Önceki) | Değişim (mutlak) | Değişim % | Durum | Kısa Özet |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Değerleri girip “Hesapla”ya basın. | ||||||
Not: Önceki hafta 0 iken bu hafta >0 ise oran teorik olarak ∞ olur; bu büyük bir artıştır — kademeli progresyon planlayın.